追蹤者

2016年7月27日 星期三

不像法國小棍的 【法國小棍 】

這幾天食安又出包了,麵粉居然又有不同的填加劑,很巧,前幾天正在思考:我最近做的烤麵包,撥開時的裡面組織- 好像都是米黃米黃的,不像別的愛好手作者都較米白的顏色。正在想自己以前做包子饅頭就是因為都有用二砂糖,所以包子饅頭蒸好的顏色不會像外賣的是白白胖胖,後來我改成用白砂糖,雖然顏色還是沒那麼白胖胖的(因為採用的是天然乾燥酵母粉,所以還是一點點酵母色),有一點較淡的原色。但也能接受。比以前好看多了。雖然不美觀,但總認為我以自然食材作料理為傲。

但是烘烤麵包的,好像麵包內的色,有時是白的,有時是黃的。(採用的一律是白砂糖居多,也一定用天然乾燥酵母,或用自己培養天然酵母。) 最今看到新聞才知原來麵粉商有人會在裡面加(增白劑) 或 (增筋劑) 這裡連結有一些報導可以去聊解,我最初只在一般量販店買麵粉,如果沒加鮮奶,通常都會有點黃。有加鮮奶就會白一些。但是一般我做的麵包都偏黃居多(這是否代表,我買到的麵粉是沒有增白劑,增筋劑?)。而聽衛福部說這些填加劑是致癌物,但是居然說我們國家採用有20年了,還說現在可以考慮禁用,應該是即刻禁用吧! 

我希望我買到的麵粉是安全的,因為我做的麵包都用手工搓揉出來的產生手工的筋度,色彩也都是微微泛黃。真不希望連買個麵粉都會有問題? 否則難道我們要自製輾粉機,自己在家輾麵粉?

看看我的法國小棍,不像法國小棍,就是如此,裡面的組織體很紮實沒有很鬆散,但還保有像海綿組織的柔軟度。




2016年7月21日 星期四

【 雜糧燕麥長棍麵包 】我家料理

上次做了不用揉的大麵包, 孩子說有點甜, 我也覺得稍甜了些,而且發覺多了 蛋,奶,和橄欖油。似乎顯得更油膩些。這種長棍麵包還蠻好玩的。一定要再挑戰一次。前兩天帶領完環保小尖兵戰鬥營,難得接下幾天沒有故事課。今早,興致勃勃,再次挑戰,這種大麵包,不過我發覺,麵包還是要經過搓揉。即使這麼炎熱的夏天。就早早起床,只要5點鐘太陽尚未出頭時,天氣都還是很涼爽的。
今天就改成雜糧口味。真的,還是這種淡淡的口味適合我家。 好吃!! 顏色也烤得金黃金黃好美。這次的配方比上次配方好吃。




【 雜糧燕麥長棍麵包 】(2條長棍)

材料A) 高筋麵粉:  400gms (過篩備用)
             乾性發粉: 1 1/2 Tsp
             鹽:   1/2 Tsp
             糖:    1 Bsp + 1 Tsp
             水:    1 Cup
材料B) (Brand :President) 無鹽奶油 (隔水加溫液化備用)  20gm

做法:  1)將材料A) 在調理鍋內將全部A材料混合成糰(若有點濕潤黏手,不用在意),在原鍋內                  醒10分鐘 。
           2) 手抓點融化的奶油,將醒好麵糰移到檯面上(檯面上也輕抹點奶油),開始依正常程序
               麵糰,將奶油分3次揉入麵糰內。使麵糰有平滑面,不黏手,手指輕抓展開麵糰有筋                  性薄膜不易破即可(此時約需15分鐘)。移到盆內,進行基礎發酵,上面要噴水霧,盆 
               上方要有濕布隔著網蓋覆蓋著。期間約再噴2次水 ( 夏天空氣較乾燥)
            3)基礎發酵約1小時。移出檯面。將整個麵糰分2部分,整圓,醒10分鐘。
            4) 醒好圓麵糰,一一輕搓成長條型,放在烤盤上,麵糰上面再噴水霧,撒上燕麥片。
                 在噴水霧,再撒上燕麥片。讓麵糰尚未膨脹前,上面已有滿滿的燕麥片。
           5) 等待第二次發酵 ,  一小時後。 入烤箱。

※烤箱190℃預熱10分鐘, 上下火190℃烤20分鐘,再將烤盤拿出麵包轉向,烤箱同樣溫度繼續烤 12分鐘。
            
           


2016年7月18日 星期一

夏天不用使力的【燕麥大麵包】免揉


在這炎熱的夏天,傳統的家舍,沒有整間空調系統的設備,即始簡單作個三明治,也必定揮汗如雨吧!上次在Carol老師的自在生活Youtube 有一道好像是燕麥麵包,在手機上我只看到後面的一段影片,每半小時整一下麵糰,原來沒有經過基礎揉麵階段,好像也能完成麵包的製作,最近也忙到沒法好好去電腦看老師的配方與真正的作法,只憑這幕,就蠢蠢欲動,很想作那一段(每隔30分鐘繞著麵糰外圈向內拉一回,共3次即可)。先實驗這一段,自己隨便依現有的材料作,麵糰不少,只分2份,真的烤出來我的第一次超級大麵包。成果如何呢?最滿意的是這外表烤得好美,只可惜糖加多了,有點甜。不過給自己打個70分,喜歡用實驗的心去做,還好沒有到不能下嚥,已很滿足,下次挑戰孩子喜歡的雜糧味(鹹味)。         😍夏天就要這種不用勁揉的燕麥麵包😊。

不是使用麵包機,可以免揉的麵包: (覺得蠻適合老人家與小孩)

【燕麥大麵包 】(2條)
材料A) 高筋麵粉:  500gms (過篩備用)
             乾性發粉: 2 Tsp
             鹽:   3/4 Tsp
             糖:    6 Big sp 
             全脂奶粉: 3 Big sp
             蛋:    2 pcs
             橄欖油: 2 Big sp 
             水 :    265gms 
材料B) 1) 準備多餘的高筋麵粉當手粉。
             2) 即時燕麥片 四次量(每次約用手抓一把) 

做法:  1)將材料A) 在調理鍋內將全部A材料混合成糰(這個配方就是讓麵糰比平常濕潤,所以
               蠻黏手 ,不用在意),在原鍋內 醒10分鐘 。
           2) 手抓點手粉,將醒好麵糰(濕潤的麵團,黏手)再將麵糰的外圍整合均勻成團。
           3) 半小時候,開始依這個方式每隔半小時,連續做3次。
                在原調理盆內:  手抓一把燕麥片,撒在麵糰的周圍,從周圍將燕麥片抓黏住麵糰望內                  圈輕輕軋入。沿著麵糰邊緣這樣將燕麥片一一埋入,埋好之後,整個面糰使均勻平 
                 滑。就在表面噴些水氣。(這就是第一次), 再蓋上濕布醒 30分鐘。
          4)    第3步驟循環完成時。 麵糰移出檯面。將整個麵糰分2部分,整圓,醒10分鐘。
                  再一一輕搓成長條型,放在烤盤上,麵糰上面再噴水霧。再發酵1小時。
          5) 等待第二次發酵 ,  一小時後。 入烤箱。

※烤箱190℃預熱10分鐘, 上下火190℃烤20分鐘,再繼續烤將時間轉到12分,上火轉100 ℃ 下火轉150℃。
            



           

2016年7月15日 星期五

颱風來時蔬菜很貴,還好平常都有準備的夏天當季蔬菜,解了燃眉之急。

7 月8日今年 第一號颱風尼伯特氣象原本預報是強颱,要直撲宜蘭花蓮,讓中央山脈我們的神山,阻擋一些強勢,且轉了一點方向,無奈重創屏東,台北躲過強颱的侵襲,不過颱風來之前,我們家也做了充分的防颱措施,老公將家裡以前吹破的遮雨棚居然慢慢做,將整大片的雨盆加了新板子(老公重實用,所以舊又破的雨棚板都沒去掉,目的也是多一層保護),在颱風前都做好了,讓我著實放心不少。我也做了將受風區的玻璃窗一一貼了膠帶
 
 颱風天,沒有開市,還好冰箱還有一些青菜,這些家常菜:都是很簡單的

1) 炒鮮三蔬: 小黃瓜3條,一包金針菇,一小節紅蘿蔔,鹽,沙拉油。
 小黃瓜只要切細條就很容易入味,但為了要保存菜色的鮮綠,所以要快快炒。
紅蘿蔔切絲,較需要一點火侯,所以要先炒,炒軟後才加入金針菇及小黃瓜細條。快速炒,等金針菇有一點出水,加少許的鹽,就能起鍋了。鮮甜味都是來自這些蔬菜的。好吃! 
                                      
2)福菜燜苦瓜: 一條大條清玉白苦瓜(或蘋果苦瓜), 2片福菜乾葉子。沙拉油。(不需要加鹽,鹹度來自福菜)
 
苦瓜是很容易保存的蔬菜。年輕人較不愛吃,年輕時我也是,但很奇怪,很多人到有一點年紀時,都會改變這個習慣,接受度變很高。近幾年我也學到很多種苦瓜的煮法。 今天這種煮法,是在市場看到有人這樣賣,沒買來試吃,就已經體會這一味一定不錯。
所以這個夏天已經煮過好多次了,每餐我跟老公都吃光光。真的很好吃,
苦瓜洗淨後(用軟刷子刷這些凹凸溝,再浸泡水15分鐘) 去籽切條,福菜取2片葉子(福菜很鹹,但是他經過醃製,產生的香氣炒菜,燉肉,煮湯做配料都是絕品),除了要清洗乾淨,有時會有砂子,還要多換水洗搓一下,換3次水,洗掉太多的鹽分,但是不要洗到沒鹹味也不好,因為那些鹽分,會讓食物煮後增加甘甜味。千萬不要洗太久,洗好,再沿著葉脈撕開數條,再集中切小段。沙拉油燒熱時,先炒苦瓜,讓油充分進入苦瓜,口感會較細密,炒到有一點變透明時,就加入福菜碎,炒幾下就可以加一碗7分滿的水,開始燜燒,水分剩下2~3分(約10分鐘)就可起鍋。
 
3) 蔬果燒雞柳: 主料:一個去皮的雞胸,半顆甜紅椒(切細條),半顆甜黃椒(切細條),一顆奇異果(去皮切半月片),沙拉油。
    調味料: 醃雞柳: 2茶匙鹽,2茶匙的白胡椒粉,醃雞柳,木薯粉(地瓜粉)適量,
    甜酸燒汁醬:2大匙甜辣醬,一顆番茄(切碎),適量的油,一大匙糖, 一大匙鹹甜梅子醬  
                        (家裡自製的)可用一大匙白醋或檸檬汁代替,
    做法: 雞柳先加鹽跟白胡椒粉抓均勻,醃15分鐘後才加木薯粉再抓勻,起熱鍋加半碗油,半煎半炸至些雞柳,讓粉包裹住雞柳有點酥脆即可起鍋。留下的油炒甜紅黃椒,再剷出放到雞柳酥放著。剩下的油留著,將甜酸燒汁醬料放入鍋內混煮開有點黏稠,即將雞柳酥條根甜椒奇異果,拌炒即可起鍋。孩子的最愛,也很下飯。
 
慰勞先生辛苦做的雨棚。 
因為又舊又破的板子還留著多一道防護。雖然不太美觀,但新板子做得好堅固紮實。雨水不
  會潑進來,大風吹不破。
 

 

古早味-傳統綠豆冰


小時候家裡孩子多,夏天要消暑,都很單純,就是砂糖水分裝在這種小小的冷凍袋去結冰,如果在外面則是到雜貨店買的枝仔冰,有清冰(就是砂糖水) , 綠豆冰,紅豆冰,酸梅冰,很基本的。比較高檔的頂多是牛奶冰。 但除了牛奶冰其餘都不會加任何奶製品的材料。所以很單純,很容易解渴。現在已買不到這種純天然的冰棒,太多奶製品(用的可能是反式脂肪,凝乳劑,)一堆化學添加劑,色素。吃完黏手不說,可能腸胃也會有一些黑心材料灌進來。前陣子去雜糧店買一些材料時,發現這種我們小時候媽媽在家裡做給我們吃的冰棒用的冷凍袋。趕快買一包( 50個才20元),在家煮個綠豆湯,早上煮,晚上就可分裝。看得見的食材,讓家人炎熱的夏天偶而吃個小冰棒消消暑氣。

2016年7月11日 星期一

【抹茶牛奶餅乾】音樂公園的幼兒故事課 LaLa 不惜虧本,喜歡跟孩子快樂的閱讀與遊樂。

上星期為了寶寶幼兒故事《水果海水浴》
在故事後的延伸活動,要帶小朋友去敞游海底世界,雖然前幾天已想了多套版本的S.O.P。很多需要的水果季配料都買齊了。以前繪本廚房課就有備用的小廚師器材都有。雖然很費工夫。就只求延伸活動要跟繪本故事配合,有意義的。不是隨便就亂呈現。

延伸活動: 1) 做一個海洋世界(這些蔬果全部都可食用,不會浪費食物,學認知,又有得玩)

 
                   2)水果人,坐著船出海遨遊去。
                                 

                   3) 除了這些外購的材料,除了外面找不到適合大小的圓圈圈餅。所以特地在課前
                       的早晨花了一點時間做了 【奇異果游泳圈造型的餅乾 】
                                   

材料: A) 粉類
          低筋麵粉:  400 gms.
          糖粉:          100gms
          泡打粉:(特地選用了不含氫氧化鋁的泡打粉已輔合食安問題):  1/2 茶匙(約2gms)
          食用小蘇打粉: 1/4茶匙
          抹茶粉:  1/2大匙 (還是太膽小,不敢用太多,下次可以用1 大匙試試看,因為烤好 
                         顏色太淺了。)
           B) 液體類
           蛋:   2 個 (今天蛋較小,每個約55gms 左右, )
           鮮奶油:      100 gms.
           橄欖油: 30gms.
            C) 裝飾:黑芝麻 跟鮮奶油 少許

做法: 1)將粉類過篩,備用。
          2) 將液體類在調理鍋內攪拌均勻。
          3) 將粉累倒入液體類內,用筷子拌入液體內,再用收將粉類抓入糾集成糰即可,不用搓
              麵糰,(否則容易出筋。烤好會太硬,不適合幼兒)。在室溫醒半小時。
          4)找一個大圈圈跟小圈圈當軋模。在檯面用扭乾的濕抹布差一下檯面,再拿保鮮膜黏貼
             檯面,就又光滑的桌面克難使用了。將麵糰拿一部分放在檯面,用擀麵棍擀平約0.5公
             分後即可押出游泳圈的麵糰, 放在烤盤上每個上面塗些鮮奶油,灑點黑芝麻。備用。
          5) 烤箱預熱: 180℃   上溫200 ℃ 下溫180℃ 烤 20 分鐘,烤好移出待涼。可收納於密
              封罐 保存1、2星期不成問題。 烤出很像外面賣的牛奶棒,但是沒那麼濃( 外面牛奶
              棒 太香,我家孩子原本喜歡吃,但吃過一兩次就不愛吃,香味太奶了。還是家裡簡
              單做。純普的吃,較安心)  







 

【亞麻肉包】我家料理

 
以前作任何加了亞麻粉的麵包或包子饅頭,都是加少少,50、60gms 左右,因為覺得很奇怪,凡是加了亞麻粉的麵糰,會比沒加的麵糰濕潤度增加很多,其實應該是算好吃,但實際揉麵困難度提高了,所以技術尚待學習的我,還是僅慎些,但上月底,用很大方的用料,加了好多亞麻粉,麵糰濕潤度,並不像想像的那麼難,不過卻出奇的好吃,說不上來!包子皮有Q彈,又糯糯的。亞麻有一种是淡色,一種顏色較深,所以包子加多點這亞麻籽粉,很像黑芝麻包,但不是喔!

麵皮材料:中筋麵粉 600gms
                   亞麻籽粉 170gms
                   奶粉。     4 大匙
                   鹽             1茶匙
                  白細砂糖 100 GM's
                  乾性發粉 3茶匙 約12gms
                  水。         420c.c.

  餡料:豬絞肉。一斤
               宜蘭蔥。3支 切碎備用
               調味料:鹽,白胡椒粉,黑芝麻油,白芝麻油適量,(將這些攪拌均勻,等麵皮的發酵的同時,將此餡料放冷藏室冷藏後的餡料較好包入。

作法:麵皮,全部料混合後,麵糰成型即可,因為麵糰很濕潤,不用三光,只要揪在一糰,黏手,就抹些手粉,讓麵糰方便移動到盆內,室溫發酵一小時(29~30℃),再移冷藏室低溫發酵7~8小時,再操作包餡,都可以,不會過度發酵。

將發酵好的麵糰,移到料理台,開始分切適量的,我分切21份,一一包好餡,再度發酵15分,就可放入已煮滾的蒸籠蒸20分熄火等3分鐘才掀蓋,移出網架上待冷些,即可食用。

 


 

 

     

           

2016年7月7日 星期四

Pop puppets for《 Bheema, The Sleepyhead 》Digital Big Book Story Time In Library

Really fly is not liked, but I love this fly is so cute.
Who woke me up? 
      I wake you up.  said fly 
 
                                                   

 
 




中文話劇《 三隻小綿羊》自己用裁縫車做一件道具服

在高中時媽媽買給我一台桌上型的電動裁縫車(那時簡直是天價,很貴的) 但是媽媽以為那個時代女孩子,應當有這麼一項技能,至少不會餓死吧!  高中畢業考完大學的那個暑假,我就去學一個月。這是媽媽給的學費。
。常常是一邊車作品一邊拆線,真是辛苦,而且又常絞到線,所以裁縫車的結構幾乎摸透透。但是都只是興趣,我不喜歡拿這種技能去賺錢,對我實在太費力了。那台老舊的裁縫車,傳動皮線已斷了,還捨不得丟,但是前幾年,自己才又去買一台新的 。但是還是舊機器好用。因為新製造者為了省錢,某些配備,覺得重量太輕了。在使用上要很小心。而且只能修修補補一些簡單的衣物。厚重的冬衣無法用種裁縫車。不過作這道具服,還是可以應付的。上次演 Gruffalo, 只有一個頭套,演完一場戲,就全身溼透。於是這次我要讓自己不會那麼熱,就想做一件舒適的羊媽媽戲服。做這件褲子還是拆拆縫縫,(褲子是類似燈籠褲,前後共12片縫出來的,目的是要讓這褲裙有層層波浪圓圓滾滾點的皺褶感覺絨毛毛的但又不會熱)。所以有時接錯片了,才又拆又逢,不過還好,發了 兩天,終於完成。而上衣是一件套裝的內穿衣去加工裝飾的。穿起來真有涼爽了。放下心,演戲不滿身大汗了。
還附加一個 羊咩咩口袋。

 

藍色星球的綠色故事屋- 《大樹之歌》 《大木棉樹 亞馬遜雨林的故事》(LaLa 在新北市立圖書館說故事)

新北市圖總館 暑假 公民系列活動 " 藍色大星球,綠色小尖兵" 環保故事昨天開跑了 (7/6~8/10 每星期三2點整 :藍色星球的綠色故事屋)
,愛護地球人人有責,世界上的小公民也有不可忽視的力量。 " Yes! I Do" 本應在戶外帶領小公民在你的周遭,但是我們也可以 藉由聽故事讀繪本去看世界的角落有關環保的問題。 昨天是我們的環保故事第一場, 也是我的初體驗。 宣導環保愛地球,以身作則 ,沒有繁瑣的道具,不加入自己的觀點,意識,單純的朗讀,我做到了!!! 當我用詩歌朗讀的方式閱讀這本《大樹之歌》詩作:海瑞.貝恩, 孩子們出奇地靜靜聆聽。孩子也可以純聽朗讀方式,他們的心靈正在沉澱,,再來一本《大木棉樹》沒有太枝節旁物,他們靜靜地都聆聽完這兩本故事,有人願意去聽聽藍色地球在美好的環境下有多美好的樹我們可以靜靜的在樹下聆聽他的聲音,小公民願意愛護樹木,保護地球。” Yes, I Do”


2016年7月3日 星期日

【香港傳統油條】

【香港傳統油條】前幾天聽朋友說家中孩子對蛋、奶跟奶油過敏,隨即有一個想法,我常只求衛生,自然食物為孩子作點心料理,如果家有容易過敏兒,那食物挑選與製作,補只是健康衛生而已, 不是每個小孩都能隨意跟著家庭成員一般享用,其實也很捨不得,這樣的幼兒在主食,與副食限制就蠻多的。而且少了一些享受兒童零嘴的快樂。(有很多家長還是不喜歡給孩子養成吃零食的習慣) 不過只要是好的食物去變化成小點心。我覺得這是給小孩應有的權利。快樂的童年,也可以讓他有機會有體驗,跟她以後的小朋友同伴有共同的回憶與話題。

於是想做這樣的點心,提供給過敏兒媽的參考。這種可以自己在家簡單作的料理。
昨天第二次作就是傳統油條,只採用了麵粉、水、糖、鹽、植物油。在家作,用少少的油來炸,所以作小尺吋,而且在家是用新鮮的油,又可確保油的新鮮與衛生。吃到安心的點心,而且也可當早點主食,還不錯呢!  為何說是香港的油條,因為我吃的台灣油條是較酥脆的,聽說是用泡打粉或加某種化學劑才會讓他很酥脆。所以我只想用發粉作加上一點技巧,喜歡像香港傳統市場賣的油條,是軟Q有咬勁的。所以跟台灣油條是不同的。

【香港傳統油條】(12份)
每一條成品約15 公分長
材料:中筋麵粉 300gms
            糖   2大匙
            鹽  1/2茶匙
            發粉  1茶匙
             水  200cc
            植物油 2大匙(揉麵及抹油用)
            炸油用的沙拉油:約1飯碗量
             手粉(中筋麵粉)適量,約 20gms 左右。

作法:
1. 粉,糖,鹽,發粉放入大調理盆均勻混合後,才將水倒入,將這些材料捏成一糰,在另一調理鍋抹上少許油,將麵糰放入醒10分鐘。
2. 醒好麵糰移到檯面上(若太黏手可在手上抹些手粉,較易取麵糰)。檯面上也可先抹油方便操作。將植物油揉入麵糰內每次約取1茶匙,揉均勻後再加入油再揉,約3次,揉好麵糰再放回抹過油的調理鍋,在陰涼的室溫發1小時。
3.發過的麵糰,再移到抹了油的檯面上,將麵糰分兩片輕壓展延成長板條,取保鮮膜1.5倍長將每片麵糰包好,再移到長方盤,放入冰箱冷藏8小時。就像這樣包覆。
4.冷藏發酵後的麵糰移到檯面上,約每隔1.8公分切一段,兩條疊一起,再用刀背在中線壓緊讓兩小片不易散開,約作5、6組,燒熱鍋,加入沙拉油,油温燒熱,轉中火才將壓過的麵條拉長些一一放入油鍋炸至金黃,就可取出。
傳統的家常點心,有小時候媽媽的味道,實在好吃極了。第一次在去年作,覺得作的不好,這次好好作,才看到發的很均勻的小油條,材料不多,不複雜。相信老一輩的眷村媽媽都會作,我們雖不是眷村人,但是小時候能吃到任何麵粉作的點心就已經快樂高興到不行。這就是簡單的幸福。